五常见过敏性疾病的防治(2)

　　过敏性鼻炎：口服抗过敏药物(如酮替芬、开瑞坦)，或用伯克纳喷剂喷鼻腔。患者请勿随意选购鼻腔滴鼻药，以免影响鼻腔生理功能。

　　哮喘发作：口服一些抗过敏药物外，主要使用经口吸入止喘药物，例如必可酮、万托林、爱全乐，应在医生指导下使用。

　　2.注射脱敏疗法。

　　是将过敏原制成药物注射入体内，使机体逐渐对抗原产生适应性。这种疗法需要时间比较长，一般是两年以上。

　　3.饮食方面。

　　发病期间应戒酒。因为酒精可能引发人体血液内的蛋白处于高敏状态，使之前吃的一些食物而产生过敏。

　　少吃海鲜类食物。海鲜类是异性蛋白类食物，容易引发过敏。另外一些蔬菜容易引起过敏，如扁豆、毛豆、黄豆，蘑菇、木耳、竹笋，香菜、韭菜、芹菜等。

　　不宜沾花惹草。过敏性体质的人，尽量少去花草、树木茂盛的地方，外出郊游时最好戴上帽子、口罩和穿长袖的衣物，尽量避免与花粉直接接触。

　　增强免疫力。过敏性疾病的预防重在平时增强机体抵抗力，应加强体育锻炼，用冷水洗脸，注意劳逸适度，做到饮食起居有规律，戒除烟酒;多吃水果、蔬菜，增加维生素C的摄入，多补充水分;多出去走走，接触大自然，可以提高皮肤的耐受性，增强皮肤对外界的适应度。

　　预防“背包病”:每天清理一次背包

　　现代生活中，落枕、肩颈酸痛、脊柱侧弯……这些让全世界人都叫苦不迭的疾病，罪魁祸首竟是沉重的背包。

　　有媒体街头随机称量了100人的背包，65%的人背包重量都在3公斤以上，其中最重8.8公斤，相当于15大瓶矿泉水。由于背包太重导致出现“肩膀或后背酸痛”“左右肩膀高低不平”等症状的人，已经占到70%以上。很多人没有意识到，沉重的背包已悄悄成为自己随身携带的一个危险的“健康杀手”。

　　由于背包太重对健康造成损伤，早已不是什么新鲜事，全球似乎都在面临着“背包病”的威胁。美国有调查显示，每年大约有6000名儿童因书包过重而造成后背损伤。英国《每日邮报》则报道称，一项来自英国脊椎治疗协会的调查发现，英国男性背包的平均重量是6公斤;女性背包的平均重量为2.5公斤，一半以上的英国女性都在忍受背包带来的疼痛。

　　“背包病”这颗“健康炸弹”一旦爆炸，会给人的全身健康都带来一定的影响。

　　脖子酸、肩膀疼

　　台北医科大学附属医院复健科主治医师康峻宏发现，长时间坐在电脑前又背大包的人，往往是肩颈酸痛、肩手麻木无力症状最突出的人群。背包过重会让脖子不自觉地倾向一边，一边肌肉拉伸，一边紧缩，这样很容易导致疼痛。其次，过重的背包还会让肩背部肌肉，如斜方肌和提肩胛肌长期受到压迫，可能出现慢性拉伤。

　　脊柱弯

　　驼背、脊柱侧弯、腰椎间盘突出、脊柱关节炎、坐骨神经疼痛等，都可能是背包过重惹的祸。美国波士顿东北大学理疗系主任安·威尔马思指出，你在左肩背了一个5公斤左右的大包，那脊柱右侧的肌肉就要产生15～20公斤的力量，才能维持身体平衡，这种肌肉组织发力的不平衡会牵拉脊柱造成弯曲，造成劳损、发炎。此外，太重的包会导致椎间盘变性、下垂，压迫神经;还会带来坐骨神经痛。

　　手臂麻

　　很多女性喜欢将又大又沉的包挎在手臂上，老人买菜时也喜欢将装得满满的帆布袋用手拎着或挽着，时间长了，手臂或手腕很容易酸痛发麻。手腕长时间处于同一姿势或过度使用腕力，会因反复慢性的疲劳损伤导致腕管综合征。

　　臀部大腿劳损

　　很多人背着几十斤重的包长时间行走，负重大是膝关节磨损的一个高危因素。背包越重，膝关节的压力越大，容易产生关节问题，最终导致关节炎症。

　　背包重量每减轻一点，对健康都是巨大的福音——

　　背包最重不超过4.6公斤

　　海迪·普拉瑟教授指出，背包最重也不应超过4.6公斤，而且这个重量只是可以偶尔为之。一个快速测量的方法是：找一个重量接近4.6公斤的东西(比如一袋重5公斤的大米)，一手拎包，一手拎大米，包的重量别超过大米就行。

　　女性尽量少带化妆品

　　美国著名化妆师鲍比·布朗认为，应提倡女性适度化妆;随身携带的化妆包里，最好只带一些简单补妆用的必备化妆品，如粉底、口红或唇彩。当你在包里到处乱翻才能找到化妆品时，证明你带得太多了。

文章来源：《治理研究》 网址: http://www.zlyjzz.cn/zonghexinwen/2021/0414/1475.html