老年人积极减肥，利于慢病防治健康生活-治理研究

来稿应自觉遵守国家有关著作权法律法规，不得侵犯他人版权或其他权利，如果出现问题作者文责自负，而且本刊将依法追究侵权行为给本刊造成的损失责任。本刊对录用稿有修改、删节权。经本刊通知进行修改的稿件或被采用的稿件，作者必须保证本刊的独立发表权。一、投稿方式： 1、请从我刊官网直接投稿。 2、请从我编辑部编辑的推广链接进入我刊投审稿系统进行投稿。二、稿件著作权： 1、投稿人保证其向我刊所投之作品是其本人或与他人合作创作之成果，或对所投作品拥有合法的著作权，无第三人对其作品提出可成立之权利主张。 2、投稿人保证向我刊所投之稿件，尚未在任何媒体上发表。 3、投稿人保证其作品不含有违反宪法、法律及损害社会公共利益之内容。 4、投稿人向我刊所投之作品不得同时向第三方投送，即不允许一稿多投。 5、投稿人授予我刊享有作品专有使用权的方式包括但不限于：通过网络向公众传播、复制、摘编、表演、播放、展览、发行、摄制电影、电视、录像制品、录制录音制品、制作数字化制品、改编、翻译、注释、编辑，以及出版、许可其他媒体、网站及单位转载、摘编、播放、录制、翻译、注释、编辑、改编、摄制。 6、第5条所述之网络是指通过我刊官网。 7、投稿人委托我刊声明，未经我方许可，任何网站、媒体、组织不得转载、摘编其作品。

老年人积极减肥，利于慢病防治健康生活

作者:

关键词:

摘要：

经过研究，发现老年人有点胖，这使他们更健康，寿命更长。过胖过瘦会增加全因死亡的风险，并增加患病的风险。特别是，老年人肥胖会增加患糖尿病、脂肪肝、冠心病、心脑血管疾病和癌症的风险。但有些人认为老年人不需要减肥，否则会引起骨质疏松症。肥胖的老年人应该减肥吗？如果老年人太胖，他们需要减肥吗？研究表明，与体重正常的老年人相比，过于肥胖的老年人死亡风险更高，预期寿命更短。肥胖会降低抵抗力，削弱心肺功能，降低体质。因此，太胖的老年人应该积极减肥，但不能盲目追求太瘦。只要将体重指数控制在18.9~25左右

同时，我们还应该控制颈围和腰围，这可以有效地预防脑血管疾病和代谢综合征

近年来，新的可持续健康饮食——直觉饮食出现了。提倡这种饮食的人认为，饮食控制失败的责任不是“节食者”本身，而是饮食控制过程中的缺陷。根据数十项研究，直观饮食似乎是传统减肥疗法的现实替代方案——普通人可以通过这种方式学会选择食物。营养确实很重要，但它只是我们整体健康的一个组成部分。在选择食物时，最重要的是它是否对你有好处？我们应该确保我们吃足够的食物，然后我们可以开始考虑食物的质量，包括摄入与减少慢性病和充足饮用水有关的水果和蔬菜的风险。

天合云医体重管理健康服务平台提醒：记住食物不是好的或坏的，只有它是否适合你。

文章来源：《治理研究》网址: http://www.zlyjzz.cn/zonghexinwen/2022/0114/2728.html