令人尴尬的口臭，我们应该怎样防治？

齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 王小蒙 通讯员 寇滦 实习生 陈文静

工作及日常生活中你是否经常会遇到这些尴尬事情：向领导汇报工作时，领导逐渐以手遮鼻，面露厌色；与好朋友见面，兴高采烈地讨论着生活中的所见所闻，朋友却悄悄后退；与“亲爱的”约会，想要亲亲，对方却不愿意。

为什么会发生这些情况呢？我们可以做几个小实验来验证一下：用舌中部舔腕部几秒钟，待干燥后，闻一下是否有很难闻的气味？用手把鼻子和嘴巴紧紧地扣起来，手心中间留一定的空隙，然后深呼一口气，迅速闻一下呼出来的气体是不是很难闻？如果都有很难闻的气味，这就提示你有口臭了。

口臭，是指人们在呼吸时呼出令人不愉快的气味。根据调查研究显示：全球10%~65%的人曾患口臭，我国成年人口臭患病率超过25%，口臭不仅影响社交，还会损害自己的形象，甚至使自己逐渐自卑。

口臭的原因有以下这些，请对号入座。

口臭一般可以分为生理性口臭和病理性口臭。生理性口臭是指早上醒来时或吃了重口味的食物如葱蒜时，口内有比较重的异味，这些也都可以经过刷牙漱口缓解。这种生理性口臭基本每个人都会有，采取正确的口腔卫生措施即可解决。

而病理性口臭就提示身体出现了问题，可分为口源性和非口源性。如果自身疾病不能得到很好的根治，口臭就很难清除。

01 口源性口臭

其中口源性口臭占90%左右，是由口腔问题如龋病、牙周炎、蛀牙、口腔溃疡等引起的口臭。这些患者进食后残留的食物残渣、牙垢，在口腔内温暖湿润的环境中，很容易滋生细菌，尤其是厌氧菌。这些细菌会分解口腔内的有机物，产生有挥发性的硫化物，引起口腔异味，口臭。

02 非口源性口臭

1.消化系统疾病：占很大一部分。

（1）幽门螺杆菌感染

幽门螺杆菌感染是主要原因，幽门螺杆菌是一种寄生在胃内对胃粘膜有损害的细菌，可经口传播，它不仅可引起胃炎，导致胃病消化功能障碍，引起积食，还可以分泌尿素酶，这种酶可分解出二氧化碳和有强烈臭味的氨，通过食道和口腔排出，引起口臭。

（2）长期便秘

长期便秘，体内产生的有害物质不能及时排出，就会引起口臭、食欲减退、易怒。

（3）消化不良

消化不良十分常见，吃得太好就是一个问题：大量摄入高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物，果蔬等摄入太少，会影响胃肠消化酶的分泌，造成消化功能紊乱，导致食物在胃肠中潴留时间过长，其他细菌腐败分解食物产生各种有臭味的气体。

（4）其他可以引起口臭的消化系统疾病包括：胃食管反流病、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。

除了消化系统疾病，口腔邻近组织疾病（如鼻腔、 上颌窦、 咽部急慢性炎症）、上呼吸道疾病、糖尿病、肝脏疾病、肾脏疾病等也可能会引起口臭，另外一些心理或精神疾病，精神紧张和焦虑也会引起口臭。

03 如何防治口臭？

1、做好口腔清洁

口臭的大部分原因还是口腔问题，所以做好口腔清洁是关键，日常不但要做到有效刷牙和清洁牙齿邻面，还要彻底清洁舌背上的食物残渣和细菌，这一点至关重要，因为舌背是厌氧菌的乐园。清洁舌背可以用普通牙刷，也可以考虑用刮舌器。这不仅有利于清除口臭，还有助于改善味觉；如果同时患有牙周炎，还要及时接受牙周基础治疗，如洁牙术、刮治术和根面平整术。

2、定期体检

体检包括口腔检查和全身检查，检查是否有口腔疾病，是否有鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎等上呼吸道疾病，胃内是否有幽门螺杆菌感染等。如体检发现问题，需及时处理，这些疾病得到控制，口臭也会有所好转。

3、调整饮食

有口臭的人最好清淡饮食，避免常吃重口味、难消化的食物，否则导致容易消化不良而加重口臭情况。

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文章来源：《治理研究》 网址: http://www.zlyjzz.cn/zonghexinwen/2021/0510/1686.html