世界防治肥胖日丨吃动平衡，健康减肥(2)-治理研究

来稿应自觉遵守国家有关著作权法律法规，不得侵犯他人版权或其他权利，如果出现问题作者文责自负，而且本刊将依法追究侵权行为给本刊造成的损失责任。本刊对录用稿有修改、删节权。经本刊通知进行修改的稿件或被采用的稿件，作者必须保证本刊的独立发表权。一、投稿方式： 1、请从我刊官网直接投稿。 2、请从我编辑部编辑的推广链接进入我刊投审稿系统进行投稿。二、稿件著作权： 1、投稿人保证其向我刊所投之作品是其本人或与他人合作创作之成果，或对所投作品拥有合法的著作权，无第三人对其作品提出可成立之权利主张。 2、投稿人保证向我刊所投之稿件，尚未在任何媒体上发表。 3、投稿人保证其作品不含有违反宪法、法律及损害社会公共利益之内容。 4、投稿人向我刊所投之作品不得同时向第三方投送，即不允许一稿多投。 5、投稿人授予我刊享有作品专有使用权的方式包括但不限于：通过网络向公众传播、复制、摘编、表演、播放、展览、发行、摄制电影、电视、录像制品、录制录音制品、制作数字化制品、改编、翻译、注释、编辑，以及出版、许可其他媒体、网站及单位转载、摘编、播放、录制、翻译、注释、编辑、改编、摄制。 6、第5条所述之网络是指通过我刊官网。 7、投稿人委托我刊声明，未经我方许可，任何网站、媒体、组织不得转载、摘编其作品。

世界防治肥胖日丨吃动平衡，健康减肥(2)

作者:

关键词:

摘要：

随时随地身体活动

利用上下班时间

减少开车、坐车、久坐，增加走路、骑自行车、爬楼梯的机会，多走多动。

减少久坐时间

工作过程中能站别做、多活动，每小时起来活动一下，进行伸展运动或健身操，减少看电视、玩手机等屏幕时间，多进行户外散步、运动等。

运动融入生活

运动形式多样化，把家务活动、运动锻炼等有机结合，让生活丰富多彩，运动乐在其中。

来源：北京市疾病预防控制中心、中国营养与健康、网络等综合

【来源：东城区疾病预防控制中心】

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。邮箱