胃肠功能紊乱：正确防治要点，听听消化科蔡医(2)

辛辣烟酒、过冷过热的刺激，老是刺激胃肠道这是不行的。它老受刺激以后，它的功能一定是受损的。另外还有一些病人是先天，也就是说在它生长发育胚胎期，它的基因，跟神经肌肉有关系的一些基因可能发育就弱一点，所以有些病人一生下来可能就是怕凉，我从小就怕凉一楼就啦肚子就肚子疼。从小吃东西就胀。对，也有先天之本的原因。通常是这些原因。总结起来讲，比如说内分泌失调、更年期，再比如说心态焦虑抑郁，睡眠不好的状态，比如说不好的饮食生活习惯，再比如说一些天生就弱一点的素质，主要是这几个主要的原因。

3、防治措施①

那如何去调整，首当其冲的就调整心态。

我们发现在临床上这是个特别关键的因素，我一般会跟别人讲，人一定要靠操控自己的心态，而不应该被心态去操控。我们可以平时非常忙，有压力，我们要积极的去面对，但是内心要保持平稳，内心平静，保持一个什么？平稳的放松的积极向上的状态，不要过于压抑。抑郁不要过于焦虑，所谓焦虑就是对那些微不足道的细碎的事情，不停地去考虑、担心、琢磨！有些病人精神状态没问题，但是他老去体会这种胃肠道不适的症状，老是害怕会不会长东西......，结果就造成了过度关注，只要你过度关注那个内脏，感觉敏感性就被你提高，这样就造成了本来一个很小的症状或者一过性的症状，它不停的在犯，然后本来有效的药物效果也不好了。

还有一点，要把觉睡好这点特别重要重要，因为胃肠道很多时候都是在夜间来恢复来调整的，如果你整体的觉睡不好，胃肠道肯定好不了，而且很多睡觉睡不好的病人很多其实都是存在于焦虑和强迫的性格。所以就希望大家务必认识到这一点。

心态跟胃肠道之间太有关系了，我们临床上碰到一些焦虑症抑郁症的病人，首当其冲的就是不想吃东西，或者肚子疼肚子胀，这就叫心态引起的躯体症状。所以如果你想把胃肠道功能调整好，不想反反复复用药，想提高药物的疗效务必调整心态，就像我之前强调的那样，这些疾病它尽管慢性反复影响你的生活质量，但是它没有明显的恶性后果。

所以大家一定要放松下来，不要过度关注，以一种忽略的状态去面对它，反而更容易调整。我有的时候就跟病人讲，每个人都有弱点，也许你胃肠道敏感一点，有的人腿脚敏感一点，有的人心脏敏感一点，有的人眼睛敏感一点。你认识到是个功能紊乱以后就放松，如果你有点不舒服，你就想着：反正我没有大问题我就不理你，你越是有这种心态，反而它的内脏敏感性会越来越低，效果会越来越好！

文章来源：《治理研究》 网址: http://www.zlyjzz.cn/zonghexinwen/2020/0806/355.html