夏天多吃这些美食，降低血脂、防治冠心病、贫-治理研究

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夏天多吃这些美食，降低血脂、防治冠心病、贫

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虾营养丰富，且其肉质松软，易消化.虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，还能扩张冠状动脉。虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。吃些韭菜也有滋阴补肾之功效,女人适当的吃些韭菜有利于提高性欲。韭菜有散瘀、活血、解毒的功效,有益于人体降低血脂,防治冠心病、贫血、动脉硬化。

玉米中的叶黄素能够预防大肠癌、皮肤癌、肺癌和子宫癌,玉米黄质则可以预防皮肤癌和肺癌。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,可清除血液中有害的胆固醇,防止动脉硬化。吃玉米可以加速我们身体的血液循环,并且是可以带动铁元素快速的合成血红蛋白,所以对女孩子来说,吃玉米可以有补血养血的供血,对缺血的人也是很有好处的。

板栗含有核黄素，常吃栗子对口腔溃疡有益。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠。栗子含有丰富的维生素C，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。

文章来源：《治理研究》网址: http://www.zlyjzz.cn/zonghexinwen/2021/0607/1923.html