六月份必吃的这种蔬菜，降血压，防治缺铁性贫-治理研究

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六月份必吃的这种蔬菜，降血压，防治缺铁性贫

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莴笋是我们生活中经常能见到的食物，它有着很高的营养价值，对人有很多好处，深受人们喜爱，那么你们知道它的好处吗？

1、降血压

莴笋所含微量元素丰富，尤其钾含量高，钾离子进入人体有利于水电解质平衡，起到利尿、排乳、消肿的功效，特别适合高血压、心脏病、水肿等人食用。

2、防治缺铁性贫血

莴苣中含有一定量的微量元素锌和铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常吃新鲜莴苣，有防治缺铁性贫血的作用。

3、宽肠通便

莴笋含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗宝宝便秘。

你们喜欢吃莴笋吗？你们家一般都是怎么个吃法呢？欢迎在下面留言。

（图片来自网络）

文章来源：《治理研究》网址: http://www.zlyjzz.cn/zonghexinwen/2021/0606/1918.html