健康科普堂 | 春季糖尿病的防治

春天是万物复苏的季节，人们很容易感染疾病，尤其对于糖尿病患者来说，春季更像是个险要的关口，如若调节不当，很容易使血糖升高，导致病情加重。同时也会诱发感染，产生新病或旧病复发，因此提高自己的防病意识就显得尤为重要。那么糖尿病患者在享受无限春光的时候，应该注意哪些事项呢？我们一起来了解下。

早春时节，冬寒未消，晚间早些卧床休息，早晨稍迟起身，等待日出再外出活动。平时多到宽敞、有日照、空气清新的地方来增强体质。要选择质地柔软的棉质被褥，天气转暖后就要停止供暖了，房间里会有几天很冷，很多老年人选择用电热风、电褥子，时间长了导致空气干燥，加之部分糖尿病患者存在皮肤病变，一旦挠破极易导致感染。大家可以轻轻拍，或者用冷水打湿毛巾，敷在痒的地方帮助止痒。另外，自己也要注意尽量避免接触引起过敏的东西：比如花粉、尘螨等，出门带上口罩，回家及时更换衣物，注意清洁家里容易积灰的地方，床上用品也要及时换洗。同时还要适当增加体育锻炼，以促进血液循环，使气血运行流畅，以实现增强机体免疫力，减少糖尿病并发症，平稳控制血糖的目的。但要注意运动时间和运动量，不可过度疲劳、大量出汗，以免发生低血糖和脱水。

春季气温转暖，温度增加，许多病原体如细菌、病毒极易繁殖和传播，尤其是在新冠肺炎还没有彻底结束的现阶段。因此，糖尿病患者更要加强防范意识，适当增加居室通风，尽量避免到人员密集的室内环境，外出戴好口罩，必要时接种流感疫苗。糖尿病患者都有这样的体会，感冒后血糖控制不佳，不适症状随之而来。这是因为糖尿病患者抵抗力差，比正常人更难治愈，病程延长到几周，甚至一两个月。不要小看感冒，如治疗不及时或不恰当会引发肺内感染，心梗脑梗等很多合并症。感冒所引起血糖上升后不易回落，一些并发症也会接踵而来，如神经病变、视网膜病变等造成难以逆转的后果。糖尿病患者还要注意防寒保暖。乍暖还寒之时，气候最是多变。民间有“春捂秋冻”的谚语，这对糖尿病患者尤为重要。糖尿病患者要根据天气变化，随时增减衣服。但要注意的是，存在糖尿病周围神经病变及血管病变者，对温度感觉不灵敏，尤其要注意手脚的保暖。春季天气渐暖，脚汗多的人容易患足癣，慢慢发展成坏疽导致截肢。因此要穿宽松的棉袜和棉布鞋，每天检查足部，天天换洗袜子，如有皮肤小破损，及时就诊。此外要摄入足够的热量，注意饮食搭配，保证足够的饮水及维生素。

冬天是特别容易“长胖”的季节，且每逢佳节胖三斤，期间经历了元旦、春节两大节日，很多糖尿病患者的体重就在“多吃少动”中增加了不少。气温回暖后应加强运动，少吃高甜高脂食物，控制好体重。记住：只有减肥，糖尿病患者才能离并发症远一点，离健康近一点。春季人们户外活动增加，机体消耗增多，所以糖尿病患者应特别注意调整饮食问题，不要随意减少主食摄入量，尤其是应用胰岛素和口服磺脲类降糖药物治疗的患者更是如此，以预防低血糖的发生。在血糖控制良好的情况下，稳定一段时间后再吃水果。水果可作为加餐，在两餐之间食用为宜。春季天气干燥，尤其糖尿病患者更会觉得口干舌燥，此时应适当补充体内水分的不足，可以选择矿泉水、清茶、纯净水等天然饮品等补充水分。

现代医学证明，当情志波动时，肾上腺大量分泌肾上腺素，刺激肝糖元释放，同时又抑制胰岛素分泌，从而使血糖升高。中医认为肝属木，与春季相应，抑郁会影响肝功能，使得肝疏泄失职，容易气积郁结，会灼伤阴津，引起血糖水平上升。因此，调节情绪至关重要。糖尿病患者可以在阳光明媚、风和日丽、鸟语花香的春天里，到郊外散步、踏青、临溪戏水或登高望远陶冶情操，使自己的精神情志与春季的大自然相适应，以疏泄肝气。实践证明，郊游或短程旅游，不仅能使精神情绪方面有好的改善，也能使血糖下降，病情得以好转。患者自身要注意情志调节的同时，家庭成员在生活上也要给患者更多的关心和爱护，让他们充分享受美好、温馨的家庭生活。

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